Раскрой свой потенциал
Лаборатория, где наука встречается с движением. Персональные тренировки для развития силы, выносливости и гармонии тела.
Начать тренировки
Лаборатория, где наука встречается с движением. Персональные тренировки для развития силы, выносливости и гармонии тела.
Начать тренировки
Укрепляем мышечный корсет через функциональные движения. Наш подход основан на прогрессивных нагрузках и индивидуальной адаптации программ.
Восстанавливаем естественную подвижность тела. Техники растяжки и мобилизации для оптимального функционирования опорно-двигательного аппарата.
Детальная оценка биомеханики и выявление дисбалансов для создания персональной программы коррекции.
Систематическое увеличение интенсивности с учетом адаптационных возможностей организма.
Объединение силы, гибкости и выносливости в единую систему функционального движения.
Восстановление — не менее важная часть тренировочного процесса, чем сама тренировка
Специальные техники мягкой мобилизации и дыхательные упражнения для ускорения процессов регенерации.
Отслеживание показателей восстановления для оптимизации тренировочного процесса и предотвращения перетренированности.
грамм белка на кг веса тела для активных людей
минут — оптимальное время для приема белка после тренировки
белка за один прием для максимального усвоения
длительность синтеза белка после силовой тренировки
Наша философия основана на понимании того, что человеческое тело создано для движения. Мы не просто тренируем мышцы — мы восстанавливаем связь между разумом и телом, развиваем функциональную силу и создаем устойчивые привычки здорового образа жизни.
"Сила без гибкости — это ограничение. Гибкость без силы — это нестабильность. Баланс — это мастерство."
Освоение базовых движений и формирование правильной техники выполнения упражнений.
Укрепление мышечного корсета и развитие нервно-мышечной координации.
Систематическое увеличение нагрузки и усложнение тренировочных программ.
Интеграция всех компонентов фитнеса в единую систему оптимального функционирования.
"Функциональные тренировки — это инвестиция в качество жизни на долгие годы."
— Спортивная медицина
"Мобильность и стабильность должны развиваться параллельно для достижения оптимальной функции."
— Биомеханика движений
"Персонализированный подход — единственный путь к устойчивым результатам в фитнесе."
— Физиология упражнений
Готов ли ты превзойти свои ожидания? Присоединяйся к StrengthLab и открой новый уровень физических возможностей.
Записаться на тренировку